София Усманова
Консультативный психолог, Life-coach ECA, НЛП-практик,
автор трансформационных программ.
Переходи на новый уровень жизни, меняя свои убеждения.
автор трансформационных программ.
Переходи на новый уровень жизни, меняя свои убеждения.
Вы можете обратиться ко мне, если:
- В вашей жизни есть проблема, которая давно не решается.
- Какая то ситуация повторяется постоянно, это похоже на замкнутый круг, вы не видите выхода
- Вы не уверенны в себе, самооценка низкая или нестабильная, вы не нашли внутреннюю опору, не верите в себя
- Не можете простить обиду, она тянет вниз и мешает быть счастливым
- Вам сложно говорить «нет», вас используют близкие и знакомые.
- У вас стабильный доход, все хорошо, но динамики развития нет, не к чему стремиться и жизнь «не зажигает»
- Вы быстро зажигаетесь и быстро гаснете, не хватает мотивации. Вы хотели бы избавиться от прокрастинации, лени.
- Вы о чем-то мечтаете, но боитесь делать шаги на встречу к мечте.
- Ваше настроение меняется несколько раз в день, вы качаетесь на эмоциональных качелях, и внутреннее состояние не удовлетворяет.
- Вы не понимаете чего хотите от жизни, не знаете какие цели ваши, а какие навязаны обществом, или целей вообще нет.
Запишитесь на бесплатную
консультацию-диагностику
консультацию-диагностику
Оставляя свои данные, Вы соглашаетесь с обработкой персональных данных
Политика конфиденциальности
Политика конфиденциальности
Программа индивидуального коучинга
Нейронные связи формируются не менее трех месяцев,
именно поэтому такова минимальная длительность программы.
Личность
Разбор вашей конкретной ситуации
Составляем понятный алгоритм решения проблемы и двигаемся по нему, в комфортном для вас темпе.
Самооценка
Диагностика вашей самооценки
Определим уровень и стабильность вашей самооценки, инструменты для формирования здоровой, адекватной самооценки
Домашние задание
Домашние задания после каждой сессии
В конце каждой коуч-сессии вы будете получать домашнее задание на качественное улучшение вашей жизни
План
Пошаговый план действий
Вместе мы составим и пропишем пошаговый, подробный план для вашего выхода на новый уровень жизни
Почему мне можно доверять?
Я - София Усманова, Сертифицированный британской ассоциацией ЕСА коуч , дипломированный консультативный психолог, НЛП -практик
Я не учу вас жизни. Я работаю с проблемами и их причинами, которые мешают чувствовать себя комфортно и достигать целей.
Знание психологии, коучинга и личный опыт позволяют мне работать с психикой людей, и помогать в изменении мышления для достижении желаемых результатов.
Я специализируюсь на теме личности, это можно назвать отношениями человека с самим собой:
-самооценка
-личные границы
-уверенность
-цели и пути достижения
-сильное ресурсное состояние
-мотивация и дисциплина
75 % клиентов после работы со мной изменили свою жизнь.
Знание психологии, коучинга и личный опыт позволяют мне работать с психикой людей, и помогать в изменении мышления для достижении желаемых результатов.
Я специализируюсь на теме личности, это можно назвать отношениями человека с самим собой:
-самооценка
-личные границы
-уверенность
-цели и пути достижения
-сильное ресурсное состояние
-мотивация и дисциплина
75 % клиентов после работы со мной изменили свою жизнь.
Сертификаты
Кейсы и отзывы
Кирилл, юрист
Работа с ограничивающими убеждениями, закрепление стабильной (высокой) самооценки, избавление от нерабочих жизненных сценариев, избавление от "эмоциональных качелей".
Запрос:
В процессе работы :
Вскрыли несколько проблем из детства. Проработали отношения с родителями. Изменили ряд убеждений, сформировали целостную и гармоничную картину мира, проработали и закрепили множество положительных личностных качеств, нашли мотивацию, поставили цели, составили план достижения.
Отзыв:
Результат после коучинга:
Кирилл избавился от "эмоциональных качелей", стал спокойнее, научился мыслить позитивно, улучшил отношения с родителями и близкими людьми, стал эффективнее использовать свое время.
Что помогло решиться на коучинг?
Желание эффективно и быстро разрешить накопившиеся вопросы, используя рабочие и проверенные инструменты.
Какие были сомнения?
Были сомнения в эффективности коучинга.
Что было самым сложным в процессе работы?
Самым сложным было принять неэффективность и неактуальность некоторых своих убеждений, которые раньше служили "путеводными звёздами" в жизни.
3 главных инсайта:
- Для счастья, необходимо полностью брать ответственность за свою жизнь;
- Самобичевание и самокритика не дают ничего, кроме эмоционального опустошения;
- Для построения гармоничных и счастливых отношений, необходимо сначала научиться тотально принимать и любить себя.
Желание эффективно и быстро разрешить накопившиеся вопросы, используя рабочие и проверенные инструменты.
Какие были сомнения?
Были сомнения в эффективности коучинга.
Что было самым сложным в процессе работы?
Самым сложным было принять неэффективность и неактуальность некоторых своих убеждений, которые раньше служили "путеводными звёздами" в жизни.
3 главных инсайта:
- Для счастья, необходимо полностью брать ответственность за свою жизнь;
- Самобичевание и самокритика не дают ничего, кроме эмоционального опустошения;
- Для построения гармоничных и счастливых отношений, необходимо сначала научиться тотально принимать и любить себя.
Анелия, психолог
Более четко понять свои цели, увидеть пути их достижения.
Запрос:
Определили ограничивающие убеждения, которые мешают двигаться и принимать решения. Определили ценности, исходя из них поставили цели. Нашли мотивацию, составили план действий.
Результат после коучинга:
Результат после одной сессии:появилось понимание, что мозг сам больше придумывает. Научилась более ясно видеть цель. Стали известны необходимые потребности.
В процессе работы:
Отзыв:
Как вы оцениваете атмосферу на консультации?
Общение прошло очень продуктивно, на консультации было максимально комфортно, ощущение "теплого приема".
Еще зацепило умение Софии "чувствовать человека" и то, как она тонко может уловить суть твоего запроса.
Что понравилось в коучинге больше всего?
Очень понравилось, что сразу даются задания - ты берешь ручку и бумагу, сразу начинаешь писать, думать, анализировать.
Нет такого, что вы на консультации просто поговорили о чем-то и все.
Также было ценно, что все советы и рекомендации София дает из личного опыта и ты понимаешь, что это рабочие инструменты от человека-практика. К вопросам подходит с легкостью и уместным юмором.
Вы бы порекомендовали пройти коуч-сессию другим людям?
Да, однозначно. Я думаю, что если за одну сессию мы сдвинулись в решении моего запроса, то несколько сессий подряд , людям ,которым это нужно, они естественно будут помогать.
Общение прошло очень продуктивно, на консультации было максимально комфортно, ощущение "теплого приема".
Еще зацепило умение Софии "чувствовать человека" и то, как она тонко может уловить суть твоего запроса.
Что понравилось в коучинге больше всего?
Очень понравилось, что сразу даются задания - ты берешь ручку и бумагу, сразу начинаешь писать, думать, анализировать.
Нет такого, что вы на консультации просто поговорили о чем-то и все.
Также было ценно, что все советы и рекомендации София дает из личного опыта и ты понимаешь, что это рабочие инструменты от человека-практика. К вопросам подходит с легкостью и уместным юмором.
Вы бы порекомендовали пройти коуч-сессию другим людям?
Да, однозначно. Я думаю, что если за одну сессию мы сдвинулись в решении моего запроса, то несколько сессий подряд , людям ,которым это нужно, они естественно будут помогать.
Григорий, предприниматель
Чем мне заниматься, чтобы это приносило мне удовольствие и деньги.
Как мне жить, чтобы быть счастливым .
Проработать мои ложные установки и блоки .
Как мне жить, чтобы быть счастливым .
Проработать мои ложные установки и блоки .
Запрос:
В процессе работы :
Григорий нашел для себя ответы на все эти вопросы и получил даже больше осознания и понимания.
Отзыв:
Что помогло решиться на коучинг?
Решиться на коучинг помогло доверие к Софи как к позитивной и доброжелательной личности и ее профессионализм.
Что помогло решиться на коучинг?
Решиться на коучинг помогло доверие к Софи как к позитивной и доброжелательной личности и ее профессионализм.
Какие были сомнения?
Были стандартные сомнения уровня «а вдруг не получится»
Что было самым сложным в процессе работы?
Самым трудным было решиться на углубленную терапию, потому что у меня не было такого опыта. В итоге это оказалось лучшим, что со мной было за несколько лет.
3 главных инсайта:
- Живи так как ты хочешь и мечтаешь. Социальный фактор больше мне не важен.
- Делай что-то ради самого себя, а не ради общественного признания.
- Отпусти и прости все негативное в твоем прошлом. Живи настоящим.
Решиться на коучинг помогло доверие к Софи как к позитивной и доброжелательной личности и ее профессионализм.
Какие были сомнения?
Были стандартные сомнения уровня «а вдруг не получится»
Что было самым сложным в процессе работы?
Самым трудным было решиться на углубленную терапию, потому что у меня не было такого опыта. В итоге это оказалось лучшим, что со мной было за несколько лет.
3 главных инсайта:
- Живи так как ты хочешь и мечтаешь. Социальный фактор больше мне не важен.
- Делай что-то ради самого себя, а не ради общественного признания.
- Отпусти и прости все негативное в твоем прошлом. Живи настоящим.
Катерина, коуч
Запрос о мотивации и дисциплине.
Запрос:
Проработали вопросы мотивации и самодисциплины, был фактор ответственности перед коучем за результат. Были заданы правильные вопросы, благодаря которым, удалось посмотреть на свою жизнь под другим углом.
Что было самым сложным в процессе работы?
Было сопротивление, сложности с внедрением новых действий в свою жизнь.
В процессе работы:
Отзыв:
Что больше всего понравилось в коучинге?
Коучинг - это отличная возможность посмотреть на свою жизнь под другим углом и услышать и подумать над такими вопросами, которые ты бы сам себе никто не задал.
Так как я сама коуч, я понимаю насколько ценно получать обратную связь и ,что самое главное, не любую, а качественную.
Что помогло решиться на коучинг?
Помогли решилась мои проблемы и задачи, а также понимание, что самостоятельно у меня их решить не получится, а мои методы решения не действуют.
Была потребность обратиться к кому-то более компетентному в этом вопросе.
Какие сомнения были ?
Сомнений не было, это мой принцип по жизни - если ты уперся в стену и не знаешь что делать, нужно просто обратиться к тому, кто поможет посмотреть на ситуацию под другим углом.
Коучинг - это отличная возможность посмотреть на свою жизнь под другим углом и услышать и подумать над такими вопросами, которые ты бы сам себе никто не задал.
Так как я сама коуч, я понимаю насколько ценно получать обратную связь и ,что самое главное, не любую, а качественную.
Что помогло решиться на коучинг?
Помогли решилась мои проблемы и задачи, а также понимание, что самостоятельно у меня их решить не получится, а мои методы решения не действуют.
Была потребность обратиться к кому-то более компетентному в этом вопросе.
Какие сомнения были ?
Сомнений не было, это мой принцип по жизни - если ты уперся в стену и не знаешь что делать, нужно просто обратиться к тому, кто поможет посмотреть на ситуацию под другим углом.
Кристина,
ведущая онлайн-курсов
ведущая онлайн-курсов
Понять куда я хочу двигаться. Было много идей, но я замечала, что долгие годы я не могу сдвинуться с места, определиться, чем именно я хочу заниматься в данный момент.
Запрос:
В процессе работы :
Мы выбрали наиболее актуальную сферу для меня и я сделала первый шаг.
Отзыв:
Результат после коучинга:
В результате я действительно преодолела свой страх перед тем, чтобы начать свое дело и сейчас я уже регулярно провожу телесные практики и танцы.
Это был мой первый проект, а сразу же после того, как у меня появились первые результаты в этом проекте я уже начала реализовывать следующий проект - мои онлайн-курсы.
Это был мой первый проект, а сразу же после того, как у меня появились первые результаты в этом проекте я уже начала реализовывать следующий проект - мои онлайн-курсы.
Ильдар, ведущий мероприятий
Понять, стоит ли оставаться в своей профессиональной сфере и масштабировать ее, либо сменить деятельность, чтобы выйти на желаемый финансовый уровень.
Запрос:
Определили действия на ближайшее время, разобрались с сомнениями и состоянием неопределенности.
Главный инстайт от консультации?
Я понял, что меня окружает много лишнего шума, который мне не интересен, прислушиваясь к которому я отвлекаюсь и неэффективно расходую свой ресурс.
В процессе работы:
Отзыв:
Главный инсайт в коучинге?
Главный инсайт был в том, что когда ты хочешь достичь какой-то цели, ты должен прописать свои шаги и запланировать их, особенно если эта цель вызывает сопротивление.
Ты выбираешь точку Б и смотришь - какие промежуточные этапы тебя приведут к ней. Так ты более точно понимаешь куда и как тебе двигаться.
Впечатления от работы с Софией?
Я очень благодарна Софии за эту сессию, это стало таким первым сильным шагом, мощным шагом на пути к моей самореализации и в дальнейшем повлекло за собой по цепочке множество положительных событий.
Поэтому впечатления самые положительные и теплые.
Главный инсайт был в том, что когда ты хочешь достичь какой-то цели, ты должен прописать свои шаги и запланировать их, особенно если эта цель вызывает сопротивление.
Ты выбираешь точку Б и смотришь - какие промежуточные этапы тебя приведут к ней. Так ты более точно понимаешь куда и как тебе двигаться.
Впечатления от работы с Софией?
Я очень благодарна Софии за эту сессию, это стало таким первым сильным шагом, мощным шагом на пути к моей самореализации и в дальнейшем повлекло за собой по цепочке множество положительных событий.
Поэтому впечатления самые положительные и теплые.
Катерина
Выйти из эмоциональной ямы, понять как жить и куда двигаться дальше, после того как все планы на будущее были разрушены и не подлежат восстановлению.
Запрос:
В процессе работы :
Были заданы вопросы, которые я и сама задавала себе, но не могла найти ответ, а также вопросы, которые я никогда бы не додумалась себе задать в подобной ситуации.
Отзыв:
Результат после коучинга:
Началась работа над своими мыслями, чувствами, действиями.
Пришло понимание, что все в моих руках.
Начала выходить из состояния апатии, чувствовать вкус жизни, наполняться любовью.
Эмоциональный фон 100% улучшился.
Пришло понимание, что все в моих руках.
Начала выходить из состояния апатии, чувствовать вкус жизни, наполняться любовью.
Эмоциональный фон 100% улучшился.
Главный инсайт в коучинге?
Главный инсайт был в том, что есть я, а значит я смогу со всем справиться и построить новое будущее.
Какие сомнения были?
Беспокоилась о том, как пройдет консультация. Я была в состоянии полной апатии и деструктивности и волновалась, что с моей стороны не будет коннекта с Софией.
Впечатления от работы с Софией?
Я очень благодарна Софии за эту консультацию, она успокоила меня профессионально, но не было какой-то жалости как "девочка к девочке" или сочувствующих взглядов.
Главный инсайт был в том, что есть я, а значит я смогу со всем справиться и построить новое будущее.
Какие сомнения были?
Беспокоилась о том, как пройдет консультация. Я была в состоянии полной апатии и деструктивности и волновалась, что с моей стороны не будет коннекта с Софией.
Впечатления от работы с Софией?
Я очень благодарна Софии за эту консультацию, она успокоила меня профессионально, но не было какой-то жалости как "девочка к девочке" или сочувствующих взглядов.
Запишитесь на бесплатную
консультацию-диагностику
консультацию-диагностику
Оставляя свои данные, Вы соглашаетесь с обработкой персональных данных
Политика конфиденциальности
Политика конфиденциальности
