авторская терапевтическая программа Софии Усмановой и Алексы Магомедовой
«выход из тени»
ФОРМАТ ONLINE
СТАРТ ОБУЧЕНИЯ 15 июЛЯ
СТАРТ ОБУЧЕНИЯ 15 июЛЯ
Программа для тех, кто хочет реализовать свой потенциал, обрести уверенность и научиться управлять своим состояниям
Мы проводим на работе треть своей жизни. Самое главное — найти дело «по душе» :
Когда ты реально любишь то, что делаешь, это дается тебе без сверх усилий, ты готов этим заниматься каждый день. Ты зарабатываешь деньги легко, без страданий и преодоления себя. Тебе не нужно работать сутками чтобы заработать много. Рост в деньгах происходит сам собой без особого напряжения и работы 24/7
Вам подойдет программа,
если:
ваша работа не приносит вам удовлетворения и радость
вам хотелось бы найти любимое дело и много зарабатывать на нем
вы чувствуете что способны на большее, но будто топчетесь на месте
вы не знаете «кем я хочу стать когда вырасту»
вы в состоянии выгорания, усталости и работа больше не зажигает вас
боитесь называть цену за свою работу, испытываете стыд, вину
у вас «проблемы с деньгами»
вы уже устали пытаться, силы кончились и энергия на 0
Вы реализуете свой
потенциал, если:
у вас «горят глаза» и время за работой пролетает незаметно
вы довольны своим доходом
вы любите свою работу и чувствуете себя на своем месте
вы реализуете свои таланты и способности
вы ставите цели и видите перспективы в своей сфере через 3−5-10 лет
вы уверенны в себе как в специалисте
К чему ты придешь
после программы:
Узнаешь все свои суперсилы
Увеличишь доход в 2−5 раза в ближайший год
Перестанешь сомневаться «а вдруг я не справлюсь» — и начнёшь действовать
Найдёшь дело, от которого горят глаза и хочется им заниматься
выйти из тени
Откройте для себя инструменты, которые помогут обрести уверенность и наконец
8
недель ежедневной психотерапии
индивидуальная работа с каждым
программа
поддержка в чате
курса
Модуль 1. Знакомство с собой настоящим
Темы:
— почему мы не знаем кто я и чего я хочу? Анализ детства
— определяем точку, А (сейчас) и Б (к чему хочу прийти)
— ставим свои цели. Как правильно ставить цели?
— как отделить свои желания от навязанных?
— личные границы: как сказать «нет» чтобы тебя услышали
Нажмите, чтобы увидеть результат
Дополнительный материал:
— подборка лучших психологических тестов для познания себя
— практика-медитация на видение будущего
Результат:
— проанализировали все сферы жизни
— понимаете с чем нужно работать что бы изменить жизнь
— определили приоритеты в жизни
— поставили ключевые цели
— знаете как отстаивать свои границы
— вы сфокусированы, больше нет хаоса
Модуль 2. Состояние
Темы:
— база классного состояния: 10 вещей которые необходимы чтобы классно себя чувствовать
Бонусы:
— гайд — 10 техник по работе с тревогой
— вебинар по работе с тревогой
— отдых: как отдыхать качественно и без чувства вины?
— почему необходимо уметь определять и различать свои эмоции?
— блок на эмоции: почему мы не знаем «что я чувствую» и не умеем управлять чувствами и эмоциями?
— техника на понимание своих эмоций
— как проживать эмоции и не застревать в них надолго?
— как перестать убегать в еду, алкоголь и прочие зависимости?
— как выдерживать сложные состояния и неопределенность?
— как научиться возвращаться в ресурсе состояние и не тонуть в апатии, тревоге
Нажмите, чтобы увидеть результат
Результат:
— знаете что нужно делать что бы быть энергичным и иметь много сил
— осознаете свои чувства и эмоции
— умеете проживать и отпускать любые состояния
— не заедете стресс, одиночество, боль
— знаете как снизить тревогу
— легко возвращаете себя в сильное классное состояние
Модуль 3. Внутренняя опора и уверенность
Темы:
— что такое уверенность в себе и как она проявляется?
Дополнительный материал:
— трансовая практика — забота о внутреннем ребенке
— почему не хватает уверенности и как поверить в себя и свои силы?
— как присвоить себе достижения и поверить: я молодец, я могу собой гордиться и опереться на свои знания и опыт?
— 5 шагов для построения внутренней опоры
— как перестать себя обесценивать и начать ценить даже небольшие победы?
— самооценка и самоценность
Нажмите, чтобы увидеть результат
Результат:
— научились опираться на себя
— чувствуете себя свободно и уверенно
— знаете, что способны справиться с любой ситуацией и найти выход
— не сравниваете себя с другими
Модуль 4. Как использовать свои травмы во благо
Темы:
— как наши травмы помогают нам в жизни?
— как принять свои недостатки и сделать из них плюсы?
— как найти источник мотивации 24/7?
Нажмите, чтобы увидеть результат
Результат:
— используете свои травмы, а не они вас
— умеете видеть силу там, где раньше чувствовали слабость
— принимаете свой путь и благодарны жизни за все события
— больше не застреваете в прошлом, а знаете как идти вперед, опираясь на опыт
Модуль 5. Реализация
Темы:
— как определить свои таланты и найти супер-силу?
Для VIP-тарифа:
— ZOOM с Алексой — вопрос /ответ
— как найти дело от которого горят глаза и ты готов заниматься этим каждый день?
— как преодолеть синдром самозванца?
— умение брать свое и смелость проявляться
— как разрешить себе ошибаться и перестать себя критиковать?
— страх что не получиться и я провалюсь — как справиться?
— как найти свой темп и идти к цели?
— как построить план реализации чтобы точно получилось?
Нажмите, чтобы увидеть результат
Результат:
— выбрали дело по душе, в котором ваши самые легкие деньги
— знаете свои сильные стороны и используете их
— заявляете о себе миру без страха и тревоги
— легко проявляетесь и заявляете о себе
— построили пошаговый план реализации
Модуль 6. Деньги
Темы:
— что такое деньги с психологической точки зрения?
— законы денег: баланс брать — давать с людьми и миром
— cвязь денег и ответственности
— что такое на самом деле «расширение денежного мышления» с научной точки зрения?
— вторичные выгоды не иметь своих денег и быть жертвой
— как убрать страх потерять все и остаться без денег
— делаешь много, а денег мало. Почему?
— как научиться мыслить стратегически и стабильно расти в доходе?
Нажмите, чтобы увидеть результат
Результат:
— у вас нет страха остаться без денег
— у вас нет страха брать на себя ответственность
— вышли из состояния жертвы и стали действовать
— знаете какие ключевые действия сделать чтобы увеличить доход
— умеете создавать себе зону комфорта и выходить из нее при необходимости
— управляете своими доходами, независимо от внешних обстоятельств
— умеете видеть возможности в любой ситуации
Модуль 7. Обратная связь и Рефлексия
Темы:
— как правильно принимать обратную связь и использовать ее для личного роста?
Для VIP-тарифа:
— ZOOM с Алексой — вопрос /ответ
— как защитить себя от критики без запроса?
— как давать обратную связь что бы не обидеть человека?
— как не раниться о критику близких, если они не поддерживают?
— как обрести эмоциональную устойчивость и не принимать все близко к сердцу?
Нажмите, чтобы увидеть результат
— как рефлексировать над своими достижениями и усовершенствовать свои навыки?
Результат:
— вас больше не ранят и не задевают слова других людей
— вы знаете как ответить в конфликтной ситуации
— вы умеете просить обратную связь и выделять то, что вас усилит
— вы хвалите себя за достижения и учитесь на ошибках (без критики и ненависти к себе)
Модуль 8. Завершение программы
Нажмите, чтобы увидеть больше
Интеграция результатов курса и подведение итогов
Планирование дальнейших шагов для роста
Онлайн-выпускной!
Как будет проходить
обучение:
Видео уроки от Софии
Каждую неделю вам будут открываться новые уроки. Вы сможете смотреть их в удобное время. Каждый урок- практический, он содержит прикладную информацию и упражнения. Никакой бесполезной теории и воды. Длительность уроков около 15 минут.
Голосовые подкасты от Алексы Магомедовой
После каждого модуля Алекса запишет подкасты и расскажет на конкретных примерах как пройти этот путь легче и быстрее, и поделиться своим опытом. Это поможет поддерживать мотивацию и вдохновиться.
Общий чат для общения и поддержки
Вы сможете делиться мыслями и переживаниями, инсайтами, знакомиться, и даже организовывать встречи в разных городах. В этом чате вы сможете задать любой вопрос и получить развернутый ответ.
Сопровождение на всем пути
Мы будем вас бережно сопровождать, создавать атмосферу доверия и безопасности, чтобы вы смогли прийти к своим истинным целям и найти ответы внутри себя. Вы можете задавать вопросы по своим ситуациям и пройденному материалу в общем чате и на платформе.
6 групповых ZOOM сессий (для тарифа ВИП)
Каждую среду в 19:00 мы будем встречаться на он-лайн сессии. На сессиях мы вместе сделаем терапевтические практики, упражнения, вы поработаете в парах и тройках, а также вы получите индивидуальные разборы ваших ситуаций и персональные рекомендации. Работая в группе вы услышите разборы других участников и лучше начнете понимать как это работает.
2 групповых он-лайн встречи: вопрос-ответ с Алексой (для тарифа ВИП)
Вы встретитесь с Сашей он лайн и сможете задать любой вопрос и получить разбор от Саши. Вы пообщаетесь в камерной атмосфере, получите поддержку и мотивацию от Алексы.
стоимость
участия
Тариф «Стандарт»
Тариф "VIP"
Видеоуроки от Софии по каждой теме
(длительность каждого урока около 15 мин)
(длительность каждого урока около 15 мин)
Практические задания и упражнения
Проверка всех домашних заданий психологом
Голосовые в канале от Алексы по каждому модулю
Видеоуроки от Софии по каждой теме
(длительность каждого урока около 15 мин)
(длительность каждого урока около 15 мин)
Практические задания и упражнения
Проверка всех домашних заданий психологом
Голосовые в канале от Алексы по каждому модулю
2 ZOOM встречи c Алексой в формате вопрос/ответ
6 ZOOM терапевтическая сессий c Софией: групповая терапия, 2 часа каждую неделю
Чат мини группы с Софией и обратная связь от Софии по любому вопросу
Доступ к материалам — 1 год
Доступ к материалам курса — 6 месяцев
39900P
79900P
Сопровождение и поддержка психолога на всем пути
Сопровождение и поддержка психолога на всем пути
«Выход из тени». Тариф «Стандарт»
«Выход из тени». Тариф «VIP»
почему ИМЕННО мы?
более 100 часов личной терапии как клиент
более 10 000 часов личной практики как психолог
Алекса Магомедова
психотерапевт, коуч
В течение 6 лет собирала техники по работе с уверенностью и опорой на себя. Обучалась психологии в РУДН, Ассоциации Когнитивно-Поведенческой психотерапии, Европейской ассоциации коучинга.
Помогла более 500 клиентам вернуть веру в свои силы, опору на себя и уверенность в завтрашнем дне.
Помогла более 500 клиентам вернуть веру в свои силы, опору на себя и уверенность в завтрашнем дне.
София Усманова
Блоггер, спортсмен и автор 4х кулинарных книг
Прошла огромный путь от общаги с алкашами и зависимостей до уверенной девушки — предпринимателя, которая реализована во всех сферах жизни и успешно монетизирует свои таланты. В терапии 4,5 года.
Помогла более 3000 людям в своих проектах прийти к коннекту с собой и телом.
Помогла более 3000 людям в своих проектах прийти к коннекту с собой и телом.
преимущества
групповой работы
Благодаря этому - легче заметить
и проработать то, что мешает.
Группа - это метафора жизни,
именно здесь заметно как ты взаимодействуешь с другими, чего боишься, что тебя триггерит.
Ты слышишь разборы других
участников и получаешь в разы больше ценной информации, чем если бы мы работали индивидуально
Получаешь множество обратной связи,
видишь себя с разных сторон, узнаешь свою суперсилу и таланты
Окружение
Ты познакомишься с сильными людьми, которым интересно саморазвитие, личностный рост и построишь новые крепкие связи
Ежедневная мотивация
Ты будешь видеть результаты других участников и получать порцию мотивации каждый день
Кристина @kristina_arefyeva
Подняла стоимость услуг в 4х раза
Финансовые трудности, долги
Точка А
Точка Б
Дарья @korepina_daria
Перестала ругать себя, стала спокойнее ко всему относится
Александра @themandalorian_98
Стала отдыхать намного больше, не теряя в доходе
Ольга @prokurorova__olga
Стала более уверенной, жизнь стала интереснее
Валерия @_lercik_27
Стала увереннее в себе
и спокойнее
и спокойнее
Тоня @tonia_tonight
Научилась слышать свои чувства и ощущения
Прокачала продажи, подняла чек за услуги в 4х раза
Екатерина @mur_murtaeva
Приняла себя, перестала испытывать чувство вины
за свой выбор
за свой выбор
Екатерина @katoina
Обрела поддержку, открыла собственное дело
Ольга @umka_dancer
Ушла тревога и напряжение, не зависит от мнения других
Ссоры, склонность к гиперконтролю
Точка А
Точка Б
Полюбила себя, отпустила гиперконтроль
Сильная тревожность
и зажатость, отсутствие отдыха
и зажатость, отсутствие отдыха
Точка А
Точка Б
Научилась отстаивать личные границы, стала спокойнее
Нет друзей, тотальная подавленность, дом-работа
Точка А
Точка Б
Жизнь стала интереснее, нашла подруг, стала увереннее
Неуверенность в себе, подавленность и агрессия
Точка А
Точка Б
Приняла свои эмоции, стала спокойнее и увереннее
Не позволяла себе многого, проблемы с коммуникацией
Точка А
Точка Б
Начала больше познавать себя, осознала важность коммьюнити
Страх "быть собой", чувство вины
Точка А
Точка Б
Приняла себя, стала заботится о своем состоянии
Развод с мужем, осталась одна с ребенком
Точка А
Точка Б
Заниматеся интересным делом, спокойствие за себя и ребенка
Частая тревога, работа 24/7, неуверенность
Точка А
Точка Б
Ушла тревого, соблюдает баланс отдыха и работы
Стас @kushnarenko.smile
Научился понимать себя и работать со своим состоянием, увеличил доход
Карина @karina_esmont
Обрела поддержку, стала экспертом и получила статус среди коллег
Виктория @vikashuller
Нашла любимое призвание, которое приносит удовлетворение и доход
Состояние "со дна постучали", апатия
Точка А
Точка Б
Понимание себя, доход х2-3, классное состояние
Ушла с работы, нет опоры, подавленное состояние
Точка А
Точка Б
Крутое состояние, сменила профессию, начала вести проф соц сети
Состояние потерянности, эмоциональное дно
Точка А
Точка Б
Нашла дело жизни, классные отношения, классное состояние
Дарья
Обрела спокойствие в общении с близкими и умение отстаивать свои границы
Милана @milana_cernova_
Умеет слышать себя и точно знает чего хочет
Мария @kopilyxa1
Нашла опору в самой себе, обрела самоценность
Кристина @christinamee
Классное состояние, кайфует от каждого момента в жизни. Просыпается счастливая
Постоянная критика к себе, неуверенность в себе
Точка А
Точка Б
Не думает о том, что подумают другие, убрала гиперконтроль
Скучная жизнь,непонимание куда двигаться дальше
Точка А
Точка Б
Нашла в себе опору, появились цели в моей профессии
Не понимала себя и не знала чего хочет на самом деле
Точка А
Точка Б
Появилась опора на себя. Принятие и любовь к себе
Надежда @nadin_istomina
Поняла, что может зарабатывать не в спешке,
а в кайфе
а в кайфе
Елена @doctor_torosyan
Научилась делегировать
и заниматься только тем,
что нравится
и заниматься только тем,
что нравится
Не подпускала к себе близких из-за агрессии
Точка А
Точка Б
Изменила круг общения и отстояла свои личные границы
Состояние глубокого стресса и депрессии
Точка А
Точка Б
Фокус на своем психическом здоровье и комфорте
Постоянный недостаток энергии и страх делегировать
Точка А
Точка Б
Поняла, что из-за делегирования денег меньше не становится, а сил только больше
РЕЗУЛЬТАТЫ ТЕХ, КТО УЖЕ ПРОХОДИЛ РАБОТУ
ПО АВТОРСКОЙ МЕТОДИКЕ СОФИИ УСМАНОВОЙ
ОТЗЫВЫ
Если у вас остались вопросы
или вы пока не понимаете, подходит ли вам программа — смело пишите нашему менеджеру.
Оставьте заявку в форме.
Мы напишем вам в течение 24 часов.
Вы получите ответы на любые вопросы, и поможем подобрать подходящий тариф.
Мы работаем бережно, с заботой и поддержкой!
Оставьте заявку в форме.
Мы напишем вам в течение 24 часов.
Вы получите ответы на любые вопросы, и поможем подобрать подходящий тариф.
Мы работаем бережно, с заботой и поддержкой!
Оставьте заявку на бесплатную диагностику
Вы получите подробный разбор ситуации, анализ причин и следствий, пошаговый план действий, наглядно увидите какой результат сможете получить на программе и сможете задать любые вопросы.
ответы
на вопросы
Длительность программы — 8 недель, в среднем — каждую неделю вам потребуется 2,5 часа для эффективной работы.
Каждую неделю для вас будет открываться онлайн-урок. Длительность одного урока — 15−25 минут. Вы можете смотреть его без привязки ко времени. Некоторые уроки включают домашнее задание. Время выполнения заданий зависит от степени вашего погружения (от 10 до 60 минут) В ВИП тариф включены еженедельные терапевтические группы. Мы будем встречаться в ZOOM на 2 часа один раз в неделю. Таким образом, вы спокойно сможете совмещать прохождение психотерапии с работой/учебой/другими делами.
Каждую неделю для вас будет открываться онлайн-урок. Длительность одного урока — 15−25 минут. Вы можете смотреть его без привязки ко времени. Некоторые уроки включают домашнее задание. Время выполнения заданий зависит от степени вашего погружения (от 10 до 60 минут) В ВИП тариф включены еженедельные терапевтические группы. Мы будем встречаться в ZOOM на 2 часа один раз в неделю. Таким образом, вы спокойно сможете совмещать прохождение психотерапии с работой/учебой/другими делами.
Обучение подойдет как новичкам, тем, кто никогда не был у психолога и не интересовался этой сферой. Сложные темы мы объясняем простым языком, а задания максимально понятны. Любой тариф включает проверку домашних заданий, а также общий чат где можно задать любой вопрос и получить развернутую обратную связь.
Курс подойдет и тем, кто уже находится в терапии. Материал который будет на курсе глубокий, и содержит лучшие практики из разных методов работы: КПТ, гештальт, коучинг, НЛП.
Реализация актуальна и важна на любом уровне, тк в этой сфере нет «потолка» и горизонт роста бесконечен. Обучение раскроется для вас с той глубиной, к которой вы готовы.
Курс подойдет и тем, кто уже находится в терапии. Материал который будет на курсе глубокий, и содержит лучшие практики из разных методов работы: КПТ, гештальт, коучинг, НЛП.
Реализация актуальна и важна на любом уровне, тк в этой сфере нет «потолка» и горизонт роста бесконечен. Обучение раскроется для вас с той глубиной, к которой вы готовы.
Да, программа дополнит, углубит и ускорит вашу работу со специалистом. Вам не нужно выбирать — вы можете совмещать работу с несколькими специалистами, это нормально! Программа группы не противоречит личной терапии, а наоборот способствует ее эффективности и позволяет сделать «прорыв» и понимании себя и реализации своих способностей.
Групповая работа поможет вам продвинуться на пути познания себя. Есть множество практик которые не возможно сделать один на один с психологом, так как они предполагают групповую динамику и других участников. Групповая работа во много эффективнее индивидуальной, так как группа — это метафора мира. Можно быстрее заметить свой способ проявляться, взаимодействовать с окружающими и улучшить. В чате мини группы София будет на связи каждый день. Любой вопрос вы сможете обсудить лично с ней. Группа будет вашей поддержкой в обучении и поможет вам не сойти с пути перед трудностями, страхами и саботажем. Если же вы не будете готовы какую-то часть переживаний выносить на обсуждение на групповой встрече, вы сможете дать себе время и раскрываться настолько, насколько вам комфортно сейчас.
Также тариф ВИП содержит 2 встречи с Алексой Магомедовой, на которых она будет делиться своим опытом в разных сферах и отвечать на вопросы.
Также тариф ВИП содержит 2 встречи с Алексой Магомедовой, на которых она будет делиться своим опытом в разных сферах и отвечать на вопросы.
Да, у нас есть несколько вариантов разделения оплаты.
1 вариант — внесение предоплаты:
2 вариант — рассрочка.
У нас доступны 3 вида рассрочек от банков сроком от 3 до 12 месяцев.
Рассрочки для вас беспроцентные — вы платите только стоимость тарифа.
Первый взнос оплачивается не сразу, а только через 1 месяц.
3 вариант — оплата с сервисом Яндекс Сплит.
Все эти варианты оплаты расположены на сайте, где написана информация о тарифе. к
Если же ни один из вариантов вам не подходит по каким-то причинам, напишите Софии лично. Мы изучим вашу ситуацию и по возможности предложим альтернативные варианты оплаты.
1 вариант — внесение предоплаты:
- для тарифа стандарт — 10 000р
- для тарифа ВИП — 30.000р
2 вариант — рассрочка.
У нас доступны 3 вида рассрочек от банков сроком от 3 до 12 месяцев.
Рассрочки для вас беспроцентные — вы платите только стоимость тарифа.
Первый взнос оплачивается не сразу, а только через 1 месяц.
3 вариант — оплата с сервисом Яндекс Сплит.
Все эти варианты оплаты расположены на сайте, где написана информация о тарифе. к
Если же ни один из вариантов вам не подходит по каким-то причинам, напишите Софии лично. Мы изучим вашу ситуацию и по возможности предложим альтернативные варианты оплаты.
У нас предусмотрены банковские рассрочки на срок до 12 месяцев для граждан Казахстана и Беларуси. Для их оформления обратитесь, пожалуйста, к Софии. Если же вы проживаете в другой стране, мы можем предложить вам альтернативу по разделению оплаты на несколько частей, но уже на меньший срок. Всю информацию можно узнать написав в личные сообщения.
Для того, чтобы точно определиться, у нас есть бесплатная консультация — диагностика. Это полноценная консультация, где вы расскажете про свою ситуацию, получите разбор причин, анализ, составите пошаговый план действий и наглядно увидите какого результата сможете достичь на программе. Чтобы записаться — переходите в форму записи и оставляйте свои контактные данные для связи.
Да. Мы работаем опираясь на законы РФ. Возврат возможен на любом этапе работы, за вычетом пройденных материалов. Для возврата напишите менеджеру отдела заботы или Софии.
Услуги оказывает ИП Усманова София Сергеевна
ИНН 482614261070
ОГРНИП 322482700003460
Договор оферты
Политика конфиденциальности
ИНН 482614261070
ОГРНИП 322482700003460
Договор оферты
Политика конфиденциальности
Остались вопросы?
Пишите на:
sofiya2109rus@yandex.ru
sofiya2109rus@yandex.ru
Любое использование либо копирование материалов или подборки материалов сайта, элементов дизайна и оформления допускается лишь с разрешения правообладателя и только со ссылкой на источник: www.usmanova.online
© Sofia Usmanova, 2024
Meta, которой принадлежат Instagram и Facebook, признана экстремистской в России
— чат психотерапия с Софией
Точка А
•Не чувствовала принятия со стороны молодого человека, казалось, что он обесценивает её работу и достижения, не считал серьезным то, чем занималась Кристина
•Не нравились проекты, в которых работала
•Были мысли о себе "я ни на что не способна, у меня мало что может получиться"
•Чувствовала себя слабой, некрасивой
•Не хватало силы воли
•Было мало друзей и знакомых
•Много сидела дома - не хотелось ни с кем общаться и ничего делать
•Чувствовала себя максимально одинокой
•Не знала, как разнообразить свою жизнь
Точка В
•Больше проводит времени с молодым человеком
•Разобралась с тем, чего хочет на самом деле
•Чувство спокойствия и стабильности
•Отпустила тревога
•Доход стабильно 200 000 руб
•Работает не больше 4х часов в день
•Полноценные выходные
•В жизни появились друзья, знакомые, много времени проводит с ними, чувствует яркость жизни
•Чувствует уверенность в себе
•Знает, в чем эксперт, в чем сильна
•Не чувствовала принятия со стороны молодого человека, казалось, что он обесценивает её работу и достижения, не считал серьезным то, чем занималась Кристина
•Не нравились проекты, в которых работала
•Были мысли о себе "я ни на что не способна, у меня мало что может получиться"
•Чувствовала себя слабой, некрасивой
•Не хватало силы воли
•Было мало друзей и знакомых
•Много сидела дома - не хотелось ни с кем общаться и ничего делать
•Чувствовала себя максимально одинокой
•Не знала, как разнообразить свою жизнь
Точка В
•Больше проводит времени с молодым человеком
•Разобралась с тем, чего хочет на самом деле
•Чувство спокойствия и стабильности
•Отпустила тревога
•Доход стабильно 200 000 руб
•Работает не больше 4х часов в день
•Полноценные выходные
•В жизни появились друзья, знакомые, много времени проводит с ними, чувствует яркость жизни
•Чувствует уверенность в себе
•Знает, в чем эксперт, в чем сильна
Точка А
•Ссоры с молодым человеком
•Была необходимость все контролировать
•Сильные эмоции, которые не получалось контролировать
Точка В
•Начала больше себя любить и ценить
•Меньше стала откладывать на потом
•Перестала ругать себя
•Стала позволять себе спокойнее относиться к ситуациям, не пытается все контролировать
•Ссоры с молодым человеком
•Была необходимость все контролировать
•Сильные эмоции, которые не получалось контролировать
Точка В
•Начала больше себя любить и ценить
•Меньше стала откладывать на потом
•Перестала ругать себя
•Стала позволять себе спокойнее относиться к ситуациям, не пытается все контролировать
Точка А
•Было очень трудно приходить на созвоны, была зажата
•Сильная тревожность
•Почти не отдыхала
Точка В
•Стала намного спокойнее, перестала все кастрофизировать
•Увеличила количество отдыха
•Начала планировать
•Начала отстаивать свои личные границы
•Научилась просить помощи
•Стала более спокойная
•Было очень трудно приходить на созвоны, была зажата
•Сильная тревожность
•Почти не отдыхала
Точка В
•Стала намного спокойнее, перестала все кастрофизировать
•Увеличила количество отдыха
•Начала планировать
•Начала отстаивать свои личные границы
•Научилась просить помощи
•Стала более спокойная
Точка А
•Отсутствие друзей
•Состояние тотальной подавленности
•Резко менялось состояние
•Заработок 35 тысяч
•В жизни были только дом-работа, дом-работа
Точка В
•Поменяла отношение к себе
•Расширила границы своего видения жизни
•Перестала общаться с неприятными для себя людьми из своего окружения
•Стала более уверенной в себе, ушли многие комплексы
•Жизнь стала намного интереснее
•Нашла подруг
•Доход вырос в 2 раза, хотя это даже не было запросом
•Отсутствие друзей
•Состояние тотальной подавленности
•Резко менялось состояние
•Заработок 35 тысяч
•В жизни были только дом-работа, дом-работа
Точка В
•Поменяла отношение к себе
•Расширила границы своего видения жизни
•Перестала общаться с неприятными для себя людьми из своего окружения
•Стала более уверенной в себе, ушли многие комплексы
•Жизнь стала намного интереснее
•Нашла подруг
•Доход вырос в 2 раза, хотя это даже не было запросом
Точка А
•Была некая потерянность в мыслях и действиях
•Неуверенность в себе
•Агрессия
•Состояние 1/10
Точка В
•Стала принимать свои эмоции и проживать их
•Стала более спокойной
•Научилась не поддаваться панике
•Не держит проблемы в себе
•Научилась отстаивать личные границы
•Была некая потерянность в мыслях и действиях
•Неуверенность в себе
•Агрессия
•Состояние 1/10
Точка В
•Стала принимать свои эмоции и проживать их
•Стала более спокойной
•Научилась не поддаваться панике
•Не держит проблемы в себе
•Научилась отстаивать личные границы
Точка А
•Было сложно делать выбор
•Очень много критиковала себя и искала множество минусов в других людях
•Проблемы с коммуникацией
•Не позволяла себе множество вещей, синдром отложенной жизни
•Не было четкого понимания, чего бы хотела в будущем
Точка В
•Улучшились отношения с самой собой
•Научилась слышать свои чувства и ощущения
•Стало легче просить помощи
•Начала больше познавать себя
•Осознала важность комьюнити с одной общей целью
•Перестала "выбирать" негативные эмоции в сложных ситуациях
•Было сложно делать выбор
•Очень много критиковала себя и искала множество минусов в других людях
•Проблемы с коммуникацией
•Не позволяла себе множество вещей, синдром отложенной жизни
•Не было четкого понимания, чего бы хотела в будущем
Точка В
•Улучшились отношения с самой собой
•Научилась слышать свои чувства и ощущения
•Стало легче просить помощи
•Начала больше познавать себя
•Осознала важность комьюнити с одной общей целью
•Перестала "выбирать" негативные эмоции в сложных ситуациях
Точка А
•Некая потерянность, эмоциональная трясина
•Был страх "быть собой"
•Неуверенность
•Страх конфликтов
•Чувство вины
Точка В
•Поняла, что не надо быть кем-то другим
•Появилась внутренняя опора
•Научилась отстаивать себя в спорах
•Начала легко вступать в диалог с незнакомыми людьми
•Появилось понимание себя и своих эмоций
•Стала заботиться о своем состоянии
•Начала пробовать новое
•Перестала испытывать чувство вины за свой выбор
•Начала ориентироваться на себя и на свои ощущения
•Некая потерянность, эмоциональная трясина
•Был страх "быть собой"
•Неуверенность
•Страх конфликтов
•Чувство вины
Точка В
•Поняла, что не надо быть кем-то другим
•Появилась внутренняя опора
•Научилась отстаивать себя в спорах
•Начала легко вступать в диалог с незнакомыми людьми
•Появилось понимание себя и своих эмоций
•Стала заботиться о своем состоянии
•Начала пробовать новое
•Перестала испытывать чувство вины за свой выбор
•Начала ориентироваться на себя и на свои ощущения
Точка А
•Развод с мужем
•В разгар пандемии осталась одна с ребенком
•Переезд в другой город, где никого не знала
•Не было поддержки рядом
•Не знала, чем заниматься
Точка В
•Хорошие отношения с бывшим мужем
•Обрела друзей и поддержку
•Устроилась на работу по интересной профессии и открыла собственное дело
•Спокойствие за себя и ребенка
•Развод с мужем
•В разгар пандемии осталась одна с ребенком
•Переезд в другой город, где никого не знала
•Не было поддержки рядом
•Не знала, чем заниматься
Точка В
•Хорошие отношения с бывшим мужем
•Обрела друзей и поддержку
•Устроилась на работу по интересной профессии и открыла собственное дело
•Спокойствие за себя и ребенка
Точка А
•Частая тревога и переживания
•Накручивает себя по пустякам
•Зависит от мнения окружающих
•Неуверенность в себе как в преподавателе
•Не понимает свои цели и желания
•Нет времени на себя
•Работает 24/7
•Критикует себя
Точка В
•Уверена в себе, знает свои сильные стороны
•Ушла постоянная тревога и напряжение
•Соблюдает баланс работы и отдыха
•Появились мысли о работе на себя
•Лучше понимает себя и других людей
•Не зависит от мнения других, делает то, что хочет
•Получает удовольствие от жизни
•Начала себя ценить, гордиться своими успехами
•Частая тревога и переживания
•Накручивает себя по пустякам
•Зависит от мнения окружающих
•Неуверенность в себе как в преподавателе
•Не понимает свои цели и желания
•Нет времени на себя
•Работает 24/7
•Критикует себя
Точка В
•Уверена в себе, знает свои сильные стороны
•Ушла постоянная тревога и напряжение
•Соблюдает баланс работы и отдыха
•Появились мысли о работе на себя
•Лучше понимает себя и других людей
•Не зависит от мнения других, делает то, что хочет
•Получает удовольствие от жизни
•Начала себя ценить, гордиться своими успехами
Точка А
• Состояние «со дна постучали», апатия
• Тревога, беспокойство
• Ощущение «я запутался в себе и своих мыслях»
• Чувство вины, подавленность
• Нет стабильного заработка и понимания как привлечь клиентов
• Нет ясности в личной жизни
• Прокрастинация, все откладывал на потом
• Хотел вести инст, но не получалось стабильно
Точка В
• Доход х2-х3
• Научился стабильно привлекать клиентов и управлять доходом
• Стабильно делает контент в инст
•Спокойствие в отношение денег
• Работает две недели в месяц , остальное время для себя
• Расставил точки в отношениях
• Выросла продуктивность
•Классное состояние и умение им управлять
•Научился проявлять и проживать эмоции
•Понимание себя и своих желаний, новое хобби
• Начал ремонт, который откладывал 4 года
• Состояние «со дна постучали», апатия
• Тревога, беспокойство
• Ощущение «я запутался в себе и своих мыслях»
• Чувство вины, подавленность
• Нет стабильного заработка и понимания как привлечь клиентов
• Нет ясности в личной жизни
• Прокрастинация, все откладывал на потом
• Хотел вести инст, но не получалось стабильно
Точка В
• Доход х2-х3
• Научился стабильно привлекать клиентов и управлять доходом
• Стабильно делает контент в инст
•Спокойствие в отношение денег
• Работает две недели в месяц , остальное время для себя
• Расставил точки в отношениях
• Выросла продуктивность
•Классное состояние и умение им управлять
•Научился проявлять и проживать эмоции
•Понимание себя и своих желаний, новое хобби
• Начал ремонт, который откладывал 4 года
Точка А
• Ушла с работы не в самом хорошем расположении духа
• Понимала, что не хочет возвращаться
• График работы 24/7
• Хотелось понять, чем хочется заниматься
• Не было опоры
• Было много мыслей, сомнений, страхов
• Трудоголизм
• Состояние подавленности, потерянности
Точка В
• Крутое состояние, уверенное
• Сделала очень много того, о чем даже не думала раньше
• Сменила профессию
• Имеет статус и вес среди одногруппников
• Начала вести блог в инстаграм, телеграм и проф сообщество
• Стали советоваться коллеги
• Ушла с работы не в самом хорошем расположении духа
• Понимала, что не хочет возвращаться
• График работы 24/7
• Хотелось понять, чем хочется заниматься
• Не было опоры
• Было много мыслей, сомнений, страхов
• Трудоголизм
• Состояние подавленности, потерянности
Точка В
• Крутое состояние, уверенное
• Сделала очень много того, о чем даже не думала раньше
• Сменила профессию
• Имеет статус и вес среди одногруппников
• Начала вести блог в инстаграм, телеграм и проф сообщество
• Стали советоваться коллеги
Точка А
• Много брала на себя, постоянно в суете
• Тревога
• Отношения с манипулятором, который не ценит и говорит обидные вещи
• В стрессовых ситуациях теряется, боится отстаивать себя в конфликтах
• Хочет найти дело, которое будет вдохновлять и приносить доп заработок
• Страшно доверять мужчинам
• Все делает идеально, ругает себя за ошибки
• Хочет лёгкости
Точка В
• Встретила мужчину о котором мечтала, построила здоровые отношения
• Состояние уверенности, легкости, спокойствия
• Нашла новое призвание, которое вдохновляет и приносит заработок
• Классное поддерживающее окружение
• Приняла папу и увидела его силу и любовь
• На основной работе проявилась по новому и получила признание
• Увидела свои сильны стороны, признала их
• Крепкая внутренняя опора
• Много брала на себя, постоянно в суете
• Тревога
• Отношения с манипулятором, который не ценит и говорит обидные вещи
• В стрессовых ситуациях теряется, боится отстаивать себя в конфликтах
• Хочет найти дело, которое будет вдохновлять и приносить доп заработок
• Страшно доверять мужчинам
• Все делает идеально, ругает себя за ошибки
• Хочет лёгкости
Точка В
• Встретила мужчину о котором мечтала, построила здоровые отношения
• Состояние уверенности, легкости, спокойствия
• Нашла новое призвание, которое вдохновляет и приносит заработок
• Классное поддерживающее окружение
• Приняла папу и увидела его силу и любовь
• На основной работе проявилась по новому и получила признание
• Увидела свои сильны стороны, признала их
• Крепкая внутренняя опора
Точка А
•Постоянная критика к себе
•Неуверенность в себе
•Работа 24/7
•Скучная жизнь, нет радости
•Тяжело тратить деньги на себя
•РПП, постоянные мысли о еде
•Недовольна своей жизнью
•Гиперконтроль , напряжение в жизни
Точка В
•Умеет слышать себя и точно знает чего хочет
•Не думает о том, что подумают другие
•Убрала гиперконтроль
•Полностью ушло РПП
•Избавилась от тревоги за внешний вид
•Стала расслабленной, легкой
•Приняла себя и полюбила свое тело
•Не требует от себя идеальности
•Постоянная критика к себе
•Неуверенность в себе
•Работа 24/7
•Скучная жизнь, нет радости
•Тяжело тратить деньги на себя
•РПП, постоянные мысли о еде
•Недовольна своей жизнью
•Гиперконтроль , напряжение в жизни
Точка В
•Умеет слышать себя и точно знает чего хочет
•Не думает о том, что подумают другие
•Убрала гиперконтроль
•Полностью ушло РПП
•Избавилась от тревоги за внешний вид
•Стала расслабленной, легкой
•Приняла себя и полюбила свое тело
•Не требует от себя идеальности
Точка А
•Мало общения с людьми
•Неуверенность в своей деятельности
•Скучная жизнь
•Непонимание куда двигаться дальше
•Нестабильная самооценка
•Неуверенность в себе
•Страх осуждения, оценок
•Осуждение самой себя
•Страх идти в свою профессию
•Большая зажатость
Точка В
•Нашла в себе опору
•Появились цели в моей профессии
•Перестала заедать эмоций
•Похудела
•Отличные отношения с папой
•Начала говорить о своих чувствах открыто
•Стала более раскрепощенной
•Обрела самоценность
•Принимаю критику других людей
•Перестала переживать о мнении других людей
•Открыта к новым знакомствам и общению
•Чувствую себя энергичной, молодой, счастливой
•Мало общения с людьми
•Неуверенность в своей деятельности
•Скучная жизнь
•Непонимание куда двигаться дальше
•Нестабильная самооценка
•Неуверенность в себе
•Страх осуждения, оценок
•Осуждение самой себя
•Страх идти в свою профессию
•Большая зажатость
Точка В
•Нашла в себе опору
•Появились цели в моей профессии
•Перестала заедать эмоций
•Похудела
•Отличные отношения с папой
•Начала говорить о своих чувствах открыто
•Стала более раскрепощенной
•Обрела самоценность
•Принимаю критику других людей
•Перестала переживать о мнении других людей
•Открыта к новым знакомствам и общению
•Чувствую себя энергичной, молодой, счастливой
Точка А
• Не понимала себя и не знала чего хочет на самом деле
• Сложно общаться с взрослыми авторитетными людьми
• В конфликтах не могла дать отпор
• Тревога, чувство вины
• Не хватает времени на хобби
• Чувство несвободы
• Отношения в которых конфликты, запреты, контроль
• Финансовые трудности, долги
• Нет уверенности в заработке
• Нет занятий, кроме фотографий
Точка В
• Появилась опора на себя. Принятие и любовь к себе. Стала себе нравиться . Увереннее чувствует себя
• Классное состояние, кайфует от каждого момента в жизни. Просыпается счастливая с утра
• Не впадает в позицию жертвы в любой трудной ситуации. Знает, что справится с проблемой и найдет решение. Находит компромиссы и умеет спокойно поговорить
• Делает то, что хочет
• Ушли переживания и тревога
• Нет страха конфликтов
• Постоянно путешествует, обрела много друзей и знакомых
• Закончила отношения
•Научилась тратить на себя деньги
• Прокачала продажи, подняла стоимость
• Есть время на любимые дела и хобби
• Не понимала себя и не знала чего хочет на самом деле
• Сложно общаться с взрослыми авторитетными людьми
• В конфликтах не могла дать отпор
• Тревога, чувство вины
• Не хватает времени на хобби
• Чувство несвободы
• Отношения в которых конфликты, запреты, контроль
• Финансовые трудности, долги
• Нет уверенности в заработке
• Нет занятий, кроме фотографий
Точка В
• Появилась опора на себя. Принятие и любовь к себе. Стала себе нравиться . Увереннее чувствует себя
• Классное состояние, кайфует от каждого момента в жизни. Просыпается счастливая с утра
• Не впадает в позицию жертвы в любой трудной ситуации. Знает, что справится с проблемой и найдет решение. Находит компромиссы и умеет спокойно поговорить
• Делает то, что хочет
• Ушли переживания и тревога
• Нет страха конфликтов
• Постоянно путешествует, обрела много друзей и знакомых
• Закончила отношения
•Научилась тратить на себя деньги
• Прокачала продажи, подняла стоимость
• Есть время на любимые дела и хобби
Точка А
• Срывалась на близких, не контролировала агрессию
• Не подпускала к себе людей
• Не могла развиваться и заниматься собой
• Страх доверять мужчинам после предательства
•Жертвовала собой ради других
• Нет времени на себя
Точка В
• Спокойствие в общении с близкими, умение отстаивать свои личные границы
• Сильно изменила круг общения
• Появилось время на занятие собой
• Стала легче доверять людям
• Уделяет время себе, исполняет свои мечты
• Начала заниматься собой, нашла время на отдых
• Срывалась на близких, не контролировала агрессию
• Не подпускала к себе людей
• Не могла развиваться и заниматься собой
• Страх доверять мужчинам после предательства
•Жертвовала собой ради других
• Нет времени на себя
Точка В
• Спокойствие в общении с близкими, умение отстаивать свои личные границы
• Сильно изменила круг общения
• Появилось время на занятие собой
• Стала легче доверять людям
• Уделяет время себе, исполняет свои мечты
• Начала заниматься собой, нашла время на отдых
Точка А
• Состояние глубокого стресса и депрессии из-за невозможности реализовать свои планы
• Не получалось так кратно расти, как было раньше
• Хотелось убежать, но сил уже не было
• Фокус только на заработке
• Навязанные соц сетями желания
Точка В
• Отгородила себя от инфошума
• Сфокусирована на себе
• Почти не заходит в соц сети, чтобы не переживать из-за "успешного успеха" других
• Фокус на своем психическом здоровье и комфорте
• Поняла и сконцентрировалась на своих истинных желаниях
• Поняла, что может расслабиться и сможет зарабатывать не в спешке, а в кайфе
• Научилась понимать свои эмоции
• Состояние глубокого стресса и депрессии из-за невозможности реализовать свои планы
• Не получалось так кратно расти, как было раньше
• Хотелось убежать, но сил уже не было
• Фокус только на заработке
• Навязанные соц сетями желания
Точка В
• Отгородила себя от инфошума
• Сфокусирована на себе
• Почти не заходит в соц сети, чтобы не переживать из-за "успешного успеха" других
• Фокус на своем психическом здоровье и комфорте
• Поняла и сконцентрировалась на своих истинных желаниях
• Поняла, что может расслабиться и сможет зарабатывать не в спешке, а в кайфе
• Научилась понимать свои эмоции
Точка А
• Чувствовала себя недостаточно хорошей мамой
• Триггерили люди, которые могли себе все позволять, а она не могла
• Испортились отношения с мужем из-за того, что не могла себе что-то позволять
• Постоянный недостаток энергии
• Были напряжённые отношения с мамой
• Страх делегировать
Точка В
• Стало много энергии, так как перестала тревожиться и переживать
• Улучшилось самоощущение
• Позволила себе покупать то, что хочется
• Улучшились отношения с мамой
• Научилась делегировать и заниматься только тем, что нравится
• Поняла, что из-за делегирования денег меньше не становится, а сил только больше
• Чувствовала себя недостаточно хорошей мамой
• Триггерили люди, которые могли себе все позволять, а она не могла
• Испортились отношения с мужем из-за того, что не могла себе что-то позволять
• Постоянный недостаток энергии
• Были напряжённые отношения с мамой
• Страх делегировать
Точка В
• Стало много энергии, так как перестала тревожиться и переживать
• Улучшилось самоощущение
• Позволила себе покупать то, что хочется
• Улучшились отношения с мамой
• Научилась делегировать и заниматься только тем, что нравится
• Поняла, что из-за делегирования денег меньше не становится, а сил только больше
