Тревога. Уверенность. Внутренняя опора

Практический курс по тревоге.
Устрани тревогу
Укрепи самооценку
Обрети внутреннюю опору

Записаться

София Усманова
психолог и психотерапевт

Доступ открывается сразу после оплаты. Длительность 1 месяц.
Стоимость 15.000. Есть рассрочка на 12 месяцев.

Что входит в курс:

4 вебинара в записи с ответами на вопросы (Тревога, Работа
с детством, Уверенность, Опора)

1
4 zoom встречи с Софией в записи

2
Терапевтические задания
и практики

3
Ежедневная проверка всех домашних заданий и обратная связь

4
Доступ ко всем материалам остается на всегда

5

Хочу!

ПРОГРАММА КУРСА

1 неделя

Тревога

Что такое тревога и как она появляется?
Как мы сами создаем тревогу?
На какие типы можно поделить тревожных людей?
Что делать?
Практики и методы самопомощи при тревоге

РЕЗУЛЬТАТ
Состояние спокойствия
Отсутствие тревоги
Навык в любой ситуации справляться с переживаниями
Понимание как я сам себя тревожу (больше не создаете тревогу)

2 неделя

Детство и стратегии

Что такое интроекты и как они влияют на нас всю жизнь?
Какие вопросы себе задать, чтобы найти нездоровые стратегии?
Как детство сделало вас тревожной личностью?

РЕЗУЛЬТАТ
Принимаете себя
Понимаете особенности реакции вашей психики
Умеете выдерживать стресс
Спокойно переносите разные ситуации и справляетесь с напряжением

3 неделя

Уверенность в себе

Уверенность = ассертивность
Как связано общение с другими людьми и уверенностью?
Как раскачать уверенность?
Можно ли быть уверенным в одной сфере и неуверенным в другой?
Мотивация создавать окружение + задание на поиск мотивации

РЕЗУЛЬТАТ
Ощущаете уверенность в себе и своих силах
Не зависите от мнений и оценок окружающих

4 неделя

Внутренняя опора

Что такое опора?
Почему опора есть у каждого?
Как найти внутреннюю опору?
Отдых и его значение в опоре

РЕЗУЛЬТАТ
Чувствуете внутреннюю и внешнюю опору
Четкое ощущение "я справлюсь в любой ситуации"
Состояние спокойствия и безопасности

Записаться

Кто я?

София Усманова
Психотерапевт, психолог, коуч
Специализация - проблемы личности (отношения
человека с самим собой)
3 образования в области психологии
4+ лет консультирования
10 лет изучаю работу психики и мозга
1000+ клиентов по всему миру
60 часов личной терапии как клиент

Методы, на которых построен курс:
Когнитивно-поведенческая терапия
Гештальт терапия
Классический коучинг
НЛП
Медитативные практики

Кому подойдёт?

Вы испытываете тревогу и переживания
Вы часто раздражены и срываетесь на окружающих
Понимаете, что корни проблем в детстве, но не знаете что с этим делать
Вы не чувствуете уверенности
Сложно быть в текущей ситуации неопределенности
Сильно устаете
Страх за будущее
Не чувствуете опоры в себе
Не уверены в завтрашнем дне
Плохо спите и заедаете стресс

Купить

Отзывы

Как производится оплата?

Надо нажать на кнопочку ниже и написать в чат о том, что хотите оплатить место
Кто будет проверять здания?

Психолог и создатель курса София
У меня мало времени, есть ли смысл идти?

Вы можете проходить курс в комфортном темпе, так как доступ бессрочный
Как долго идет курс?

Курс рассчитан на 1 месяц. Обратную связь по заданиям вы будете получать в течение месяца
Когда я увижу результат?

Спустя 1 неделю работу вы заметите первые изменения в себе

Купить