Терапевтическая программа
Софии Усмановой

Точка А
•не понимала, куда двигаться
•было много идей, но ничего не реализовывала
•ощущение, что «стоит на месте»

Точка В
•поняла, как достигать поставленных целей
•преодолела страх неизвестности
•чувствует, что нашла свое призвание

Точка А
•Пережила страшную аварию, после которой заново собирала себя
•Потеряла близкого человека
•Нет сил, жизнь будто «замерла»
•Депрессивное состояние
•Ушла из спорта, нет мотивации на тренировки
•Нет работы. Полностью зависит от папы
•Не чувствует «почвы под ногами»
•Не понимает, что делать дальше, куда идти, как развиваться
•Думает, что жизнь разрушена.

Точка В
•Начала выстраивать жизнь заново после аварии
•Вышла из депрессии, много сил и энергии
•Начала свое дело, появились первые клиенты
•Стала зарабатывать сама
•Активно начала вести YouTube
•Стала увереннее в себе и своем завтра, взяла ответственность за свою жизнь
•Вернулась к спорту, переехала в другой город и нашла другого тренера.

Точка А
•Было желание вырасти, но не было понимания куда идти дальше и как быстрее достичь своих желаний
•Внутренние конфликты, из-за которых долгое время не могла начать делать первые шаги к целям
•Частая критика себя
•Чувство неопределенности, постоянные сомнения.

Точка В
•Нашла истоки проблем, стала для себя другом и теперь легко справляется с любой критикой и сомнениями
•Начала действовать. Вышла из тени!
•Поняла свои желания, стала воспринимать их всерьез и знает, как их достичь
•Перестала винить себя и критиковать
•Появилось чувство свободы и любви к себе.

Точка А
•Не понимает, чего она хочет, какие у неё желания, куда двигаться
•Не ценит себя, Зависит от мнения других людей, не может сама себя поддержать
•Живет в позиции ребенка, боится брать ответственность и ждёт, когда кто-нибудь решит проблемы за неё.

Точка В
•Стала уверенной в себе, не боится идти в новое и принимать решения самой
•Научилась направлять фокус на действия, которые приведут к результату
•Поставила цели, декомпозировала. И теперь четко понимает путь к ним
•После работы с собой появилась уверенность, что есть все необходимые навыки для достижения целей.

Точка А
•Страшно брать ответственность, хочется скрыться от людей, найти человека, кто решит проблемы
•Застряла на одном уровне дохода и уже потеряла надежду что-то изменить
•Не понимает «кто она» и «чего хочет».

Точка В
•Увидела свои «изюминки»
•Стала более спокойной
•Начала действовать и брать за себя ответственность
•Перестала переживать, что что-то не получится
•Раскопала себя настоящую и начала ощущать себя «бриллиантом».

Точка А
•Было сложно делать выбор
•Очень много критиковала себя и искала множество минусов в других людях
•Проблемы с коммуникацией
•Не позволяла себе множество вещей, синдром отложенной жизни
•Не было четкого понимания, чего бы хотела в будущем
Точка В
•Улучшились отношения с самой собой
•Научилась слышать свои чувства и ощущения
•Стало легче просить помощи
•Начала больше познавать себя
•Осознала важность комьюнити с одной общей целью
•Перестала "выбирать" негативные эмоции в сложных ситуациях

Точка А
•Копила кучу дел и все откладывала на потом
•Отсутствовала дисциплина, не могла себя заставить сделать что-либо
•Тревожность, постоянное ощущение, что проснулась уже уставшей
•Апатия и непонимание, что делать и как дальше жить.

Точка В
•Начала заботиться о себе
•Поняла как это любить себя! Стала баловать себя вкусными завтраками
•Поняла куда сливалась её энергия и как это прекратить
•Научилась планировать и перестала прокрастинировать
•Открыла свою художественную студию, о которой так давно мечтала
•Перестала критиковать себя и паниковать.

Точка А
• Срывалась на близких, не контролировала агрессию
• Не подпускала к себе людей
• Не могла развиваться и заниматься собой
• Страх доверять мужчинам после предательства
•Жертвовала собой ради других
• Нет времени на себя

Точка В
• Спокойствие в общении с близкими, умение отстаивать свои личные границы
• Сильно изменила круг общения
• Появилось время на занятие собой
• Стала легче доверять людям
• Уделяет время себе, исполняет свои мечты
• Начала заниматься собой, нашла время на отдых

Точка А
•Частая тревога и переживания
•Накручивает себя по пустякам
•Зависит от мнения окружающих
•Неуверенность в себе как в преподавателе
•Не понимает свои цели и желания
•Нет времени на себя
•Работает 24/7
•Критикует себя
Точка В
•Уверена в себе, знает свои сильные стороны
•Ушла постоянная тревога и напряжение
•Соблюдает баланс работы и отдыха
•Появились мысли о работе на себя
•Лучше понимает себя и других людей
•Не зависит от мнения других, делает то, что хочет
•Получает удовольствие от жизни
•Начала себя ценить, гордиться своими успехами

Точка А
• Состояние «со дна постучали», апатия
• Тревога, беспокойство
• Ощущение «я запутался в себе и своих мыслях»
• Чувство вины, подавленность
• Нет стабильного заработка и понимания как привлечь клиентов
• Нет ясности в личной жизни
• Прокрастинация, все откладывал на потом
• Хотел вести инст, но не получалось стабильно
Точка В
• Доход х2-х3
• Научился стабильно привлекать клиентов и управлять доходом
• Стабильно делает контент в инст
•Спокойствие в отношение денег
• Работает две недели в месяц , остальное время для себя
• Расставил точки в отношениях
• Выросла продуктивность
•Классное состояние и умение им управлять
•Научился проявлять и проживать эмоции
•Понимание себя и своих желаний, новое хобби
• Начал ремонт, который откладывал 4 года

Точка А
• Ушла с работы не в самом хорошем расположении духа
• Понимала, что не хочет возвращаться
• График работы 24/7
• Хотелось понять, чем хочется заниматься
• Не было опоры
• Было много мыслей, сомнений, страхов
• Трудоголизм
• Состояние подавленности, потерянности
Точка В
• Крутое состояние, уверенное
• Сделала очень много того, о чем даже не думала раньше
• Сменила профессию
• Имеет статус и вес среди одногруппников
• Начала вести блог в инстаграм, телеграм и проф сообщество
• Стали советоваться коллеги

Точка А
• Тревога
• Потерянность, нет сил
• Не понимание куда двигаться и чего хочется от жизни
• Отношения в которых ее не ценили и пытались переделать (абьюз)
• Напряженные отношения с папой
• Нет уверенности в завтра, сомнения в себе
• Страх что время уходит, а я стою на месте.

Точка В
• Классное состояние и хорошее настроение
• В трудных ситуациях остается в спокойствии и уверенности
• Гармония и баланс в жизни, все успевает
• Нашла «призвание» - профессию визажиста! Прошла обучение и начала зарабатывать
• Вышла из тяжелых отношений, встретила мужчину, о котором мечтала.

Точка А
•Расстройство пищевого поведения
•Заедала стресс и постоянно переживала за свой вес
•Самокритика (я плохая, я должна быть лучше)
•Работа 24/7
•Постоянная тревога
•Чувство вины и стыда.

Точка В
•Наладила отношения с едой
•Пришла в форму и не переживает за свой вес
•Любовь к себе и принятие своего тела
•Спокойствие и расслабленность
•Здоровые отношения с едой
•Пробует новое и слышит свои желания
•Баланс работы и отдыха

Точка А
•Токсичное окружение
•Не понимает, чем заниматься, куда идти дальше
•Пережила травмирующее событие
•Бессонница из-за постоянной тревоги
•Не чувствует уверенности в себе и в том, что сможет обеспечить свое будущее.

Точка В
•Понимает куда двигаться дальше и чего она хочет
•Стала ответственной и организованной
•Позволила себе отдыхать
•Сменила окружение на более комфортное для себя и стала кайфовать от общения
•Изменилась внешне: набрала желанные кг
•Обрела внутреннюю опору
•Вдохновилась и занялась творчеством
•Пропала тревога и бессонница.

Точка А
• Не понимала себя и не знала чего хочет на самом деле
• Сложно общаться с взрослыми авторитетными людьми
• В конфликтах не могла дать отпор
• Тревога, чувство вины
• Не хватает времени на хобби
• Чувство несвободы
• Отношения в которых конфликты, запреты, контроль
• Финансовые трудности, долги
• Нет уверенности в заработке
• Нет занятий, кроме фотографий
Точка В
• Появилась опора на себя. Принятие и любовь к себе. Стала себе нравиться . Увереннее чувствует себя
• Классное состояние, кайфует от каждого момента в жизни. Просыпается счастливая с утра
• Не впадает в позицию жертвы в любой трудной ситуации. Знает, что справится с проблемой и найдет решение. Находит компромиссы и умеет спокойно поговорить
• Делает то, что хочет
• Ушли переживания и тревога
• Нет страха конфликтов
• Постоянно путешествует, обрела много друзей и знакомых
• Закончила отношения
•Научилась тратить на себя деньги
• Прокачала продажи, подняла стоимость
• Есть время на любимые дела и хобби

Точка А
• РПП, ненависть к своему телу и постоянные «зажоры»
• Не понимала, чего хочет в жизни
• Боялась «вставить слово» и высказать свое мнение другим
• Не доводила дела до конца, бросала после первой неудачи
•Боялась быть в центре внимания и в целом получать внимание от кого-либо.

Точка В
• Перестала заедать эмоции, научилась разбирать их и проживать «правильно»
• Стала организованнее, меньше прокрастинирует и больше успевает
• Появилась уверенность в себя, научилась на курсе отстаивать свое мнение перед другими людьми.

Точка А
• Сильное выгорание, депрессия, чувство опустошения и непонимания, что дальше?
• Постоянная тревожность обо всем
• Боялась сменить профессию, начать заниматься любимым делом
• Убегала от эмоций, ругала себя.

Точка В
• Изменилось внутренне состояние: Загорелись глаза, появилось желание жить, творить и заниматься тем, что нравится
• Экологично прожила все тяжелые эмоции
• Стала более решительной
• Научилась принимать себя любой
• ПСтала бережнее относиться к себе
• Обрела целостность, уверенность в себе: знает, что ей все по силам и она со всем справится.

Точка А
• Чувствовала себя недостаточно хорошей мамой
• Частые конфликты с мужем
• Нет сил что-то делать
• «Все сама» — тащила все на себе
• Нет времени на себя, ничего не успевала
• Страх остаться без денег, постоянные мысли "как заработать».

Точка В
• Увеличила доход в 3 раза
• Купила себе первое Cartier
• Улетела с мужем отдыхать на Мальдивы
• Ребенок не бесит, классные отношения с ним
• В отношениях с мужем взаимопонимание и забота
• Много сил, энергии
• Наняла 2х сотрудников и делегировала работу
• Появилось время на себя, стала ходить в СПА и отдыхать.